按摩关元穴可以帮助调节内分泌，以及促进身体血液循环，帮助改善系统的功能，具有改善肝脏，肾脏等集体免疫系统功能，对于帮助放松肌肉，减轻肌肉疼痛、改善睡眠，增强体质有着一定的抵抗能力等，还有失眠、焦虑、头痛等，都可以按摩关元穴来缓解预防。

关元是任脉上的穴位，具有培补元气、导赤通淋的效果。了解关元穴的定位，仰卧位，前正中线上，脐下3寸(以同身寸的方法取穴，3寸即是本人将食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量作为3寸)。指压还是揉都可以，强刺激可以滚、立滚、指压等。弱刺激可以揉、摩、擦等。顺时针是补法，逆时针是泻法，先顺时针后逆时针是平补平泻。一般穴位不用分顺时针还是逆时针，按摩下腹部时才分顺时针和逆时针。

坚持每天按摩关元穴能有什么效果？

1. 提高性功能：经常按摩关元穴可以促进性激素的分泌，从而提高性欲和性功能。对于男性来说，可以帮助增强精子质量和生殖器官功能。对女性来说，可以改善卵巢功能和生殖系统健康。

2.缓解压力：关元穴具有安神宁志的作用，经常按摩可以缓解压力、改善睡眠质量。对于长期失眠、焦虑、抑郁等心理问题有一定的辅助治疗作用。

3.预防感冒：按摩关元穴可以增强机体免疫力，提高身体抵抗力。经常按摩关元穴可以预防感冒和其他感染性疾病的发生。