很多人遇到这样的困境，明明自己不胖吃的也很少，但是一吃肚子就鼓起来了，像气球一样，这到底是怎么回事呢?

胃胀、胃顶、不消化、恶心的原因

1. 受凉：腹部受到冷空气刺激，可能会引发胃肠痉挛，出现胃胀、疼痛、呕吐等症状。可以通过热水袋进行热敷来缓解症状，天冷的时候一定要注意腹部保暖。

2. 消化不良：经常吃大鱼大肉油腻食品，会增加肠胃负担，出现餐后饱胀感、腹部隆起、恶心等症状。可以按照顺时针的方向轻揉腹部，促进消化。

3. 胃炎：长时间不按时吃饭，可能会导致胃酸分泌增加，损伤胃黏膜产生验证，出现上腹不适、厌食、体重下降等症状，可以吃小米粥、山药粥等清淡的食物调理。

4. 胃食管反流病：胃食管反流病因过度接触胃液引起的临床胃食管反流症和食管黏膜损伤的疾病成为胃食管反流，胃食管反流及其并发症的发生是多因素的，其中包括使馆本身抗反流机制的缺陷，如食管下括约肌功能障碍和食管体部运动异常等；也有食管外诸多机械因素的功能紊乱。

5. 胃溃疡：长时间吸烟、饮酒和引用浓茶、咖啡导致上腹部或胸骨、剑突。常表现为隐痛、钝痛、胀痛、烧灼。一般胃溃疡的疼痛感是在餐后1小时内出现，1-2小时后会逐渐消失，部分患者也可能无症状或以出血、穿孔并发症作为首发症状。

功能性消化不良发生率比较高，尤其是在老年人当中，1/4的人都会出现，如上腹早饱或餐后饱；食欲不佳、哽气；恶心或呕吐等。那为什么会出现功能性消化不良呢？

1. 胃动力不足，排空时间边长

正常情况下，胃部排空需要3-4小时，但胃动力不好的人，排空的时间可能更长，因此会常有饱腹感不适感。可以揉一揉腹，增加常委蠕动能力，缓解消化不良。

2. 胃酸分泌匮乏，无力负起消化工作

我们的胃酸可以完成食物的初步分解，然后进入小肠会间接刺激胰腺分泌胰液，肝脏分泌胆汁，以及小肠液的分泌，从而促进不同食物成分消化。

胃酸过少，食物无法快速被分解吸收，进而出现吃一点就饱，饭后会出现打嗝、放屁，吃了肉类高蛋白食物，就会出现不舒服的情况。

像这种情况可以吃一点鸡内金。促进消化酶分泌，这样也可以促进消化，但需要在医生的建议下食用。

3. 精神压力

不良的情绪会影响下丘脑紊乱，从而造成胃肌收缩缓慢，导致胃中的食物不能及时排到肠道中，形成胃内食物和气体滞留，产生腹胀、嗳气、恶心等。

这类人群适合多出去走走散散心，与朋友交流交流，或通过运动解压。

总之，经常出现胃胀、胃顶、不消化、恶心等其他不适要及时就医。在医生的建议下结合上文进行改善调理。