身体缺失维生素B族会出现口角炎、口腔溃疡、食欲不振的情况发生。

口角炎会导致双侧的口角出现糜烂的情况，还会有点疼痛以及严重时影响到正常的张口说话的情况，就会导致口角炎的反复。这可能就是缺失了维生素B族的情况。要是缺失维生素B族还会出现口腔黏膜糜烂，就是我们常见的口腔溃疡，也伴随着疼痛的现象。适当的补充维生素B族，就能更好的缓解。缺失维生素B族可能还会出现食欲不振的情况。从而就会导致进食量减少的情况，出现偏食的情况，严重还会影响吸收障碍的情况。所以，出现缺失及时的补充维生素B族。缺失维生素B族可能是因为多种因素导致，要是缺失严重可能就会导致健康受到影响。

想要补充维生素B族可以帮助改善肠胃蠕动促进消化与吸收。平时可以选择使用一些谷物类的食物，比如玉米、燕麦、荞麦等都含有丰富的维生素B族。像一些豆类的食物比如绿豆、黑豆、红豆等也含有丰富的维生素B族。适当的补充一些动物的肝脏，比如鸡肝、鸭肝、猪肝等，也同样含有维生素B族。适当的补充还可以帮助改善你皮肤，让自己的皮肤变得光滑细腻。一般正常的饮食以及营养均衡，是不会出现缺失维生素B族的现象的。适当补充维生素B族还可以帮助保护肝脏以及维护神经系统的正常。可以帮助缓解头痛、压力大、消除疲劳等功效。

不要盲目的补充维生素B族，以免补充过量造成身体不适。适量补充即可，要是大量补充可能会造成身体的负担，从而就有可能引起疾病的发生。平时多吃一些新鲜的水果蔬菜。多运动，都可以有效的增强抵抗力以及自身免疫力。养成一个良好的生活习惯。适当的补充维生素B族，具有提高免疫力的功能。要是出现身体不适请及及时就医治疗，在医生的引导下治疗。保持一个良好的心态。