在中医养生中，穴位按摩是一种古老而有效的方法，尤其在养肺方面，通过按摩特定的穴位，可以调理肺气、增强肺功能，达到养生的目的。那么，养肺的穴位什么时候按最好呢？

肺经在凌晨3点到5点运行最为旺盛，这是按摩肺经及其相关穴位的最佳时间段之一。然而，由于这个时间段大多数人都在睡眠中，因此可以选择在上午9点到11点进行按摩，此时也是肺气较为活跃的时候，按摩效果同样显著。

对于具体的养肺穴位，如天突穴、膻中穴和肺俞穴等，按摩时间并没有严格的限制，但为了达到最佳效果，可以结合经络运行的时间进行。

天突穴位于颈部正中线上，两锁骨中间胸骨上窝中央，是任脉上的重要穴位。按摩此穴可以理肺化痰、利咽开音、宣通肺气、止咳。对于咳嗽、气喘等肺部问题，可以在每天早晚用食指轻轻按压天突穴2-3分钟，注意不要用力过大。

太渊穴是肺经的原穴，对改善呼吸系统功能有显著效果。通过按摩太渊穴，可以调理肺部气息，缓解气短、喘息等问题。这个穴位位于手腕的横纹上，在桡动脉的桡侧凹陷处，可以用拇指按压，逐渐加力，保持按压3-5分钟，每天进行可以帮助清肺热、养护肺部。

养肺穴位的按摩时间并没有绝对的固定，但结合经络运行的时间和穴位的具体功效进行按摩，可以达到更好的养生效果。同时，保持良好的生活习惯，如保持室内空气清新、适当运动、避免抽烟等，也是养肺的重要方面。让我们在日常生活中，通过穴位按摩来呵护我们的肺部健康吧！