人体颈椎是负责连接头部和躯干，起到一个支撑头部并保护神经血管、脊髓不瘦损伤的作用。长期的姿势不正确或者过度劳颈椎总是能感觉到特别累的，所以平时要注意活动，适当的让自己休息下来，可以有效的缓解劳累等。

长期的工作伏案低头时间过长，坐姿不当等，久而久之就会发生慢性积累性劳损，会出现颈椎总是感觉到很累不舒服的症状。可以选择进行对颈部的按摩、热敷等资料，生活中改善自身坐姿，避免长时间低头，多起身活动，可以有效缓解颈椎不适的症状。

长期的低头看手机伏案工作等，都有可能导致颈椎肩盘突出压迫周围的组织，从而就会导致颈部出现问题，常出现颈椎总感觉特别累的症状，还可能会伴随四肢麻木、头晕、恶心等症状，一般可以通过颈部牵引、按摩理疗等改善颈椎问题。

缓解颈椎问题的方法热敷、按摩、茶疗等。

热敷：把毛巾放入热水里浸泡，让后放到颈椎部位热敷，这样可以有效缓解颈椎的酸疼，热敷可以有效促进颈椎血液循环，可以让颈椎得以缓解放松。

按摩：可以适当理疗按摩，每天按摩一下可以缓解颈椎劳累酸胀，要在专业的医生下按摩，避免病情过于严重。

茶疗：生活中可以切一些姜片之后熬成汤水，然后当做日常的茶水应用，因为在生姜中含有很多对人体好的物质，生姜具有一定镇痛、安眠、暖胃、活血的作用，非常适合颈椎劳累酸痛的人群。