随着天气的变化要及时的增减衣物，避免感冒。感冒是秋冬高发期，平时生活中还需多注意保暖，可以适当服用一些保健类食品，帮助增强自身免疫力。每日，要多注意天气预报，避免受寒生病。入秋以后晚上昼夜温差大出门添置衣物，注意保暖。

温馨提示

注意保暖：受寒感冒需注意保暖，天气比较寒冷的情况下，要减少外出，及时的增加衣服，避免感冒等。

注意卫生、勤洗手：生活中要勤洗手，一些感冒的人群通过打喷嚏产生的细菌就能感染到周围的人。所以勤洗手防止病从口入，孩子们勤洗手可以预防感冒哦。

早饭要吃好：一日三餐早饭最重要，早餐可以使身体产生足够的热量，帮助抵御寒能力。

营养均衡：饮食多样化，多吃一些新鲜的水果蔬菜。必要是可以服用一些保健类食品，帮助增强免疫力，也能补充身体所需营养物质。

适当运动、多喝水

平时多加运动，多去室外活动可以有效增强个人体质。比如太极拳、散步、爬山等，运动完要及时的补充水分可以帮助促进身体新陈代谢变快，从而起到一个排毒的效果。多吃一些富含维生素的食物和含有矿物质的食品，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，可以有效的补充维生素。