当我们血压较低时，就容易出现乏力、头晕、恶心、目眩等亚健康 症状， 引起低血压的原因有很多，比如：体位低血压、神经系统疾病以及内分泌系统疾病都会引起低血压。平时当我们血压较低时，应注意哪些饮食习惯呢？这三种菜不适合低血压患者使用。

低血压最怕的三种菜:

1、芹菜。芹菜是我们生活中比较常见的蔬菜，它里面含有丰富的维生素以及膳食纤维，日常食用可以起到清热解毒、平肝降压的作用。低血压患者本身血压就比较低，如果经常食用芹菜则不利于血压的调节，容易加重低血压症状。

2、荠菜。荠菜是一种营养健康的养生菜，生活中很多朋友都习惯用荠菜烹饪美食。荠菜中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素等营养成分，经常食用可以帮助我们清热止血、明目降压。荠菜虽然营养丰富，但是却并不建议低血压患者食用，低血压患者日常血压较低，食用荠菜容易影响血压的稳定性，不利于血压恢复。

3、胡萝卜。胡萝卜味道清甜，里面含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁、钙、钾等营养元素，经常食用可以保护眼睛，促进机体代谢。但是胡萝卜中的琥珀酸钾盐成分可以使血压降低，因此，对于血压低的人群平时在饮食上也要注意避免食用胡萝卜。

生活中还有一些食物也具有一定的辅助降低的作用，也不适合低血压患者食用。比如我们经常食用的秋葵、洋葱、苦瓜、玉米等。

血压人群适合吃哪些食物:

蛋白质比较丰富的食物。鸡肉、鱼虾等蛋白质丰富的食物可以给机体补充营养，缓解低血压引起的不适。

补气养血的食物。红枣、桂圆、猪血、鸭血等食物，都具有滋养气血的作用，经常食用这类食物可以增强我们血管功能，从而起到缓解低血压的作用，因此，对于血压较低的朋友来说，平时生活中可以多吃一些补气养血的食物。

低血压患者体质往往较弱，因此，日常除了注意饮食以外，平时我们也可以适当的锻炼锻炼，从而增强免疫力，提高机体代谢。