疫情过后，很多朋友的体质都变得非常的虚弱，平时经常容易出现气短气虚、干咳虚弱等亚健康症状，疫情给我们机体带来了很大的损伤，尤其是对于肺部的损伤更为严重，疫情过后我们应该如何保护肺部呢？平时我们可以多吃这几种食物，帮助滋阴润肺、保护机体健康。

中医认为肺为五脏之一，相当于人体的呼吸系统。肺脏具有主气司呼吸、主行水、朝百脉，主治节的生理功能。肺为华盖，肺位最高，覆盖五脏六腑之上，外邪入侵，首选犯肺。因此，当病毒袭击机体时，我们的肺部就容易受到伤害。

疫情过后如何调养肺部？

1. 按摩中府穴调养肺气。

中府穴位于胸前壁外上方，前正中线旁开六寸，平第一肋骨的间隙处。中府穴是胸中多吃肺气聚集贮藏处，适当的按摩中府穴有利于我们止咳利水、健脾补气。

2. 多呼吸新鲜空气。

疫情过后，我们的肺部比较虚弱，平时我们可以养成早起呼吸新鲜空气的习惯，肺主一身之气，可以通过宣发肃降的方式调畅气机，新鲜的空气可以滋养肺部，让肺部保持清洁。

3. 注意饮食调整。

清淡、健康的饮食习惯更利于滋养肺部、增强肺功能。疫情过后，不建议大家过多食用辛辣、刺激的食物，刺激的食物容易刺激肺部，不利机体恢复。平时我们可以多吃一些银耳、百合、雪梨等滋阴润肺的食物。

滋养肺部的食物有哪些？

冰糖雪梨。雪梨中含有丰富的维生素，是我们生活中比较常见的瓜果，平时当我们咽喉肿痛、咳嗽痰多时，都会喝点雪梨汤，帮助润喉止咳，调养肺气。

冰糖雪梨的制作方法非常简单，把雪梨清洗干净，中取出中间的果肉，然后放入冰糖，隔水蒸。等冰糖融化后就可以喝汤吃梨了。冰糖雪梨既好吃又可以滋阴润肺，是一种比较健康的养生膳食。

百合银耳红枣汤。百合味甘，入心、肺经，经常食用可以调养心肺，排毒养颜，红枣可以补养气血，银耳能够滋阴润肺，三者一起煲汤，是很好的滋养肺气的佳品。

把银耳泡软，切成小片，同时把红枣、百合清洗干净，锅中加入适当的水，把银耳放入锅中进行煲汤，等银耳快好后，放入百合和红枣，继续焖煮。等汤汁变得粘稠后就可以关火了。