适当的补充维生素C是可以帮助提高人体免疫力的，可以日常生活中多吃一些富含维生素C的瓜果蔬菜。维生素C是人体不可以缺少的营养之一，机体维生素C直接关乎到免疫细胞以及白细胞的吞噬功能，维生素C的含量高就可以加大白细胞的吞噬功能，从而体内就会形成抗体，对外界环境病菌有着抵御的能力。维生素C还具有一定抗氧化的效果，可以帮助清楚体内的自由基，帮助维持细胞活力以及促进铁的吸收力等。适当的补充维生素C可以帮助提高自身免疫力的效果。

补充维生素C具有增强免疫力以及对外界环境的病毒有着抵御能，从而能帮助提高自身免疫力得下个，缺失维生素C并不能帮助预防感冒和预防流感，补充维生素C最好的方式可以通过吃一些新鲜的水果蔬菜来补充，可以起到全方面补充的效果。适量的补充维生素C即可，要是过度补充可能会造成肠胃的不舒服等问题的发生。

维生素C具有抗氧化的效果，一定程度上还可以帮助皮肤美白，还具有抗氧化延缓衰老的作用。要是身体出现缺失维生素C，可能也会导致免疫力变低的情况。可以选择使用一些口服的药物来补充所需的维生素C，要在医生的引导下使用。身体内的维生素C充足，它可以在一定程度上就能提高自身免疫力的效果。也可以多吃一些富含维生素C的食物，比如苹果、猕猴桃、西红柿等，对可以帮助补充所需的维生素C，以及提高自身免疫力的效果。

生活中饮食上不要挑食或者偏食的情况，一般是不会出现缺失维生素C的效果，也不会出现免疫力降低的情况。平时也可以适当的运动，比如跑步、体操、广场舞等，适当运动也可以起到增强免疫力以及抵抗能力的效果。提高免疫力还有很多方法，不要盲目的服用一些药物等，以免造成身体不适的情况。要是出现身体不适，请及时的就医治疗。