缺失维生素B族的可能会出现神经组织能量的供应不足，导致脚气病，病人表现为易疲劳、烦躁易怒、视力西江、消化不良、心脏受累、胃肠道胀气等，要是严重可能会出现呼吸困难等情况的发生，这是缺失维生素B1的症状。缺失维生素B2可能会引起角膜炎、口角溃疡、皮肤油脂等分泌过多、视力下降等症状的发生。缺失维生素B6可能会出现周围神经的损伤，主要的表现是恶心、呕吐、腹泻等症状。维生素B12，可能会引起评学、手脚麻木、精神不振等表现。

一个人的健康问题是离不开维生素的，人体一般获取维生素的来源基本上都是水果蔬菜或者肉类食物中获得。经常会出现大雨上火的情况，上火可能也会有很多原因导致，有的可能会吃一些辛辣刺激的食物就会上火，有一些就会出现牙疼的症状，从而就会影响正常的饮食，也影响心情。所以出现上火就可以适当的补充一些维生素B族。要是缺失维生素B族可能还会引起痔疮的情况，得痔疮跟缺失维生素B族也有着很大的关系。还有缺失维生素B族可能还会导致口腔溃疡的情况。缺失维生素B族就会导致新细胞的产生速度低于调往的细胞，这样就会出现溃疡了。所以及时补充维生素B族就可以起到预防与治疗的效果。孕妇要是缺失维生素B族，一般都是怀孕期间的缺失。根据一生的建议来服用叶酸产品，这样很还能防止新生畸形的发生。

以上四个表现得症状，根据自身情况来选择补充维生素B族。不要过度补充以免造成身体不适。平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以有效帮助补充身体所得维生素。饮食上要营养均衡，不要挑食或者偏食。养成一个良好的习惯，平时可以适当的运动，也可以帮助提高自身免疫力。补充维生素B族时不要跟其它药物一起补充，以免影响药物的药效。保持一个良好的心态最重要。