提高免疫力有很多种方法，生活中养成一个良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当的锻炼、保持一个良好的心态，饮食上上次辛辣刺激的食物，控制好体重。可以通过锻炼的方式来提高免疫力，可以选择有氧运动，每天坚持户外有氧运动时最好的，还能够通过太阳中的紫外线能够有利于微量元素的吸收情况，从而就能提高免疫力的效果。

平时饮食上要清淡饮食，要注意避免高糖、高脂、高油的摄入，多以富含维生素和微量元素的膳食、粗粮、水果、新鲜的水果蔬菜为主。就能更好的提高机体免疫力。早睡早起，不要熬夜，增加深睡眠时效。   

生说中要多吃一些优质的蛋白质。人体的免疫细胞，所以蛋白细胞主要的成分就是蛋白，日常多吃一些丰富的蛋白质促进体内的免疫细胞的生长。比如吃鱼类、肉类、蛋类等。多吃这些含有丰富的蛋白食物，从而就能提高免疫力的效果。 

还可以选择食用富含维生素的食物，也可以帮助提高人体免疫系统，比如猕猴桃、草莓、青椒、西红柿等，都可以选择适量补充。

生活中也可以选择吃一些营养品来提高免疫力，比如冬虫夏草，它具有杀菌杀灭病毒的作用，还可以帮助改善记忆力，以及保护心脑功能的作用。破壁灵芝孢子粉胶囊，适当服用也可以帮助降低防止肿瘤，降低血压。还具有预防血管疾病以及刺激胰岛素分泌的效果。一定程度上也可以帮助增强免疫力。

根据自身情况来提高自身免疫力，不要盲目的服用一些东西，以免造成身体不适。多吃新鲜的水果蔬菜，补充人体所需的维生素。饮食上也要营养均衡，少吃一些辛辣刺激的食物。养成一个良好的习惯。要是出现免疫力过低的情况，还需及时的就医治疗。保持一个良好的心态也很重要。