维生素B族是人体不可缺少的维生素，维生素B族也是人体更容易吸收的元素。适当的给身体补充所需营养，也可以增强免疫力，对皮肤也有着一定的好处，还能帮助缓解压力，促进肠胃蠕动与吸收，具有预防肝脏的效果。

适当补充复合维生素B族可以帮助改善皮肤，经常熬夜或者生活环境比较恶劣，就会导致我们的皮肤变差，可能会出现干燥起皮的现况，就可以适当补充复合维生素B族来缓解皮肤干燥的情况，从而可以让自己的皮肤变得光滑细腻。

复合维生素B族的还具有缓解压力，生活中工作压力大以及身体出现疲惫等问题。都可以起到一个缓解的作用，对很多疾病的预防也有着一定的帮助。

生活中饮食不当可能会导致胃胀、消化不良、食欲不振等情况，都可以选择使用复合维生素B族来缓解，可以有效帮助促进肠胃蠕动，帮助消化与吸收，从而改善消化不良的问题。

补充复合维生素B族可以起到一个保护肝脏的作用，它还可以帮助解酒的作用，场合喝酒的人群可以适当补充一些可以预防保护我们的肝脏，可预防肝脏受到损伤等情况。

适当的补充一些，可以起到增强抵抗力的作用，抵御一些病毒的侵入等情况。也可以选择使用一些食物来补充身体所需的维生素，多吃一些新鲜的水果蔬菜还有动物的肝脏类食物。都含有丰富的维生素B族，正常饮食的情况下，应该是不会出现缺失维生素的情况。要是缺失严重建议及时就医治疗，在医生的指导下补充维生素B族。

结合自身情况来补充，特别要注意的是适量补充，不能过度补充以免造成身体不适。平时多锻炼，也可以有效增强自身免疫力。养成一个良好的生活习惯，饮食规律，营养均衡。少吃一些辛辣刺激的食物。在服用复合维生素B族的时候，建议不要跟其它药物一起使用，以免影响药效。养成一个良好的生活习惯。