口腔溃疡俗称口疮，是一种溃疡性损伤病症，当我们出现口腔溃疡时，嘴巴就容易出现灼痛感，从而导致饮食和说话困难。机体缺乏维生素或上火都容易使我们口腔出现炎症，从而引起口腔溃疡，口腔溃疡患者平时需要注意哪些生活习惯呢？注意这几点帮助缓解口腔溃疡，恢复口腔健康。

口腔溃疡患者平时需要注意哪些生活习惯：

1. 避免食用辛辣食物。很多朋友都习惯吃麻辣烫、烧烤等辛辣食物，辛辣食物容易刺激溃疡处，加重溃疡面积，同时辛辣食物还容易引起肠胃上火，不利于缓解口腔溃疡，因此不建议溃疡患者食用辛辣食物。

2. 避免食用油炸、不好咀嚼的食物。烤馍干、排骨等食物比较坚硬，容易有棱角，食用起来容易摩擦到溃疡处，使溃疡面灼痛，影响饮食。当我们出现口腔溃疡时，平时我们可以多吃一些粥、汤类的食物，防止因经常咀嚼食物，影响溃疡愈合。

3. 多吃富含维生素B2的食物。当我们机体中缺乏维生素时，也容易出现口腔溃疡，维生素B2可以有效修复口腔黏膜，促进溃疡愈合。榴莲、苹果、香蕉、葡萄、燕麦、猪肝、鹅肝等食物中都含有丰富的维生素B2，平时我们可以多吃一些。

4. 多吃一些富含维生素C的食物。瓜果蔬菜中都含有丰富的维生素C，维生素C具有一定的杀菌消炎的作用，口腔溃疡期间适当的补充一些富含维生素C的食物可以减少口腔炎症，帮助口腔杀菌消炎，从而起到辅助缓解溃疡的作用。

5. 调节情绪。影响口腔溃疡的原因有很多，经常焦虑、紧张也容易使机体免疫力下降，从而口腔就容易出现细菌感染，导致口腔溃疡，因此调节情绪，保持愉悦开心的心情对于缓解口腔溃疡也有一定的帮助。

6. 注意休息。经常熬夜，不注意休息也容易使机体功能絮乱，从而出现口腔溃疡。

影响口腔溃疡的原因有很多，当我们出现口腔溃疡时，我们要注意调整饮食、注意补充维生素以及优质蛋白，同时也要注意休息，提高机体体质，从而帮助溃疡愈合，保护口腔健康。