肝脏是我们机体中重要的排毒器官，可以促进机体的新陈代谢，帮助机体排出多余的垃圾和毒素，中医讲：肝脏主疏泄和藏血功能，对机体起着重要的疏通和调节的作用，肝功能较弱，机体的代谢能力就会下降，从而影响机体健康。平时我们可以从哪些方面看出肝脏不好呢？注意以下几个方面：

1、眼睛。肝开窍于目，一个人肝脏的好坏我们可以从眼睛中看出来，眼睛明亮、清润，则肝脏的排毒能力较好，如果经常出现眼干、眼涩、有红血丝、视力模糊，则可能是肝脏比较虚弱。肝主目，肝气较弱，就容易使眼睛出现不适，影响眼睛的新陈代谢，使眼睛感觉疲劳。

2、面部。肝脏主疏泄，肝脏新陈代谢缓慢，肌肤就容易暗黄、粗糙，出现色斑。肝脏不好，肌肤中的黑色素沉底就会较多，从而使肌肤外在状态就比较粗糙暗沉。平时生活中如果我们经常熬夜，肌肤就容易暗沉出油长痘，这都是因为肝脏代谢不好造成的。

3、口干、口苦。肝火炽热会引起肝火上亢，肠胃消化能力变弱，从而出现口干、口苦的现象，平时生活中我们可以多吃一些苦瓜、芹菜、白菜、西红柿、苹果、柚子等清火去热的蔬菜以及水果，帮助清理肝脏垃圾，减少肝脏负担，从而使肝火下降，恢复口腔健康。

4、情绪。肝藏魂。经常大怒则容易伤肝，影响肝脏排毒，如果我们经常控制不住情绪，情绪容易暴躁、抑郁则就容易出现肝气郁结，从而影响机体健康。肝喜条达，健康愉悦的情绪，能够滋养肝脏，促进肝脏排毒。

肝脏比较喜欢的几种食物：

鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、铁、钙、钾等营养物质，日常食用滋养机体，修复肝脏受损细胞，是一种比较健康的营养食品。

猪肝。猪肝的营养也比较丰富，平时当我们气血不足时都会食用一些猪肝帮助补血，同时猪肝中还含有丰富的维生素 A，日常食用可以增强肝脏功能，帮助肝脏排毒。

蜂蜜水。每天早上一杯蜂蜜水，可以帮助我们清理肠胃，促进机体排毒。日常多喝水，可以促进机体的新陈代谢，减少肝脏负担，因此多喝蜂蜜水对于肝脏也有很好的益处。