维生素B族主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12等丰富的维生素元素。主要治疗可以帮助改善肠胃消化与吸收，促进减轻肠胃不适，从而可以改善便秘的情况。还能起到一个帮助肝脏排毒解毒的功效，起到一个保护肝脏的作用。

维生素B族中的维生素B6、维生素B12还可以帮助人体血液的代谢，促进红细胞的发育与成熟作用。适当补充维生素B族里面的维生素B2、维生素B6，可以起到一个保护皮肤的功效。补充维生素B族可以帮助体内的蛋白质、脂肪、糖类等促进代谢的作用，可以更好的帮助释放能量，从而一定程度上抵抗疲劳。维生素B族还可以帮助血液循环的畅通，以及杨血管，可以起到维护心脑血管的作用。适当的补充可以帮助滋养皮肤、延缓衰老、淡化皱纹的效果，可以起到一个美容养颜的作用。要是出现恶心、呕吐等一定程度上使用维生素B族是可以帮助缓解的。

维生素B族是一种水溶性的营养元素，是人体不可缺少的元素。平时可以通过的食补的方式来补充身体所需的维生素B族，比如可以多吃一些新鲜的水果蔬菜来补充身体所需的维生素B族。一般正常的饮食，营养均衡是不会出现缺失维生素B族的情况。生活中可以吃一些动物的肝脏比如鸡肝、鸭肝、鹅肝等，都可有效补充维生素B族。还可以补充一些奶制品、谷类食物都能起到补充的效果。

适当的补充维生素B族还可以帮助提高抵抗力跟自身免疫力等。从而就能抵抗病毒的伤害。养成一个良好的生活习惯。必要时可以适当的运动，可以起到强身健体的效果。要是缺失严重，建议及时就医治疗，在专业的医生指导下使用方法补充维生素B族。在使用维生素B族的同时不要跟其它药物一起使用，可能会影响药物的性质。