气运行不畅，影响血液循环，从而就容易使我们出现气滞血瘀。影响气血瘀滞的原因有很多，不健康的饮食习惯以及情志低落都容易使我们机体代谢缓慢，从而出现气血瘀滞。生活中我们怎么正确调节气血，缓解气血瘀滞呢？注意以下几个方面，帮助调养气血，提高机体代谢。

气血瘀滞给机体带来的危害

引起冠心病：气血瘀滞，闭阻胸阳，从而就容易使机体新陈代谢缓慢，引发冠心病。

引起高血压：气虚则不能推动血液运行，血液循环不畅，时间久了久会出现瘀堵。同时气虚还容易影响脾胃的运行，导致机体代谢缓慢，从而使脂肪以及胆固醇沉积在血管内从而引起高血压。

月经不调：女性气血瘀滞容易出现痛经以及月经不调等症状，平时月经期，我们可以喝点红糖水，帮助温补机体，促进机体代谢，帮助机体排出毒素和垃圾。

胸肋疼痛：气淤血滞容易堵塞机体，影响机体的新陈代谢，使机体中的经络不通，不通则痛，因此久容易出现胸肋疼痛的症状。

除此之外，气血瘀滞还容易影响我们的情绪，使我们情绪暴躁、焦虑，气血瘀滞对我们机体的影响非常的大，平时我们可以从以下几个方面帮助调养气血。

1、滋养脾胃。脾胃为气血的生化之源，脾胃主运化功能，能够把水谷精微运输到机体中的各处，从而使气血充足，气血充足，机体的循环能力就会变强，从而久不易出现瘀滞的情况。

2、适当的锻炼。运动可以促进血液循环，使机体中的垃圾和毒素快速的代谢出去，跑步跳绳或者练瑜伽都是不错的锻炼方法，我们可以根据自己的爱好，找到适合自己的运动项目，坚持锻炼。

3、调节情志。情绪也特别容易影响机体的新陈代谢，肝气瘀滞的朋友就容易脾气烦躁，焦虑、紧张，因此，适当的调节情绪，放松心情对于疏通气血也有很好的帮助作用。

气血瘀滞不仅容易影响健康，还容易使我们情绪烦躁，心情不佳，平时生活中我们可以通过健康的饮食习惯以及生活习惯帮助我们调养气血，提高机体免疫力。