生老病死是自然规律，每个人都无法逆转的，但是食用一些食物，也是可以起到延缓衰老的效果，那么女性延缓衰老吃什么食物最好？五大延缓衰老食物看过来。

杏仁护心降血糖

虽然杏仁的热量很高，但其中富含植物甾醇，能够降低胆固醇，这有助于安稳糖尿病患者的血糖，并且杏仁还富含氨基酸、维生素E分别有着肌肉增长和修正日晒的作用，每天适量吃一点可以防止晒伤、维护血管、增强记忆力、延缓衰老的优点。

李子能灭菌

李子富含矿物质铜、硼和菊粉，能够防止骨质疏松，并且其中的膳食纤维菊粉，可以破坏肠道有害菌，保持肠道的酸性环境，促进钙的吸收。

酸奶保肠道

酸奶中的益生菌可以增强免疫系统，有主意防治癌症，但并不是所有的酸奶都含有益生菌，在采购的时候要注意标签上写着“活性菌”的种类

熟西红柿

西红柿越红越好，红的西红柿说明红素多，加工过的西红柿新鲜的西红柿好，因为西红柿的红素更容易被吸收，红素具有削减膀胱、前列腺、肠道等疾病，还能够延缓衰老。

核桃养分最全部

核桃富含欧米伽3脂肪酸，具有缔造肌肤、抗炎症的作用，很多坚果只能满足以上一两种的优点，而核桃却具备三者的优点，因此日常可以适量吃点核桃。

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