是可以补充维生素B族的，但是不能过度补充，适量补充即可。维生素B的种类有很多，一般常见的维生素都是维生素B1、维生素B2、维生素B6等，小孩是可以吃这些来补充人体所需的维生素元素的。

要是孩子体内缺失维生素B1.可能会出现不安、食欲不振、易怒、以及脚气病等情况，可以选择在医生的引导下补充一些维生素B1，可以帮助预防神经炎、脚气病等症状。还可以身体的消化与吸收的情况。同时要是孩子缺失维生素B2，可能会出现舌炎、嘴唇干裂的情况。维生素B6要是缺失，可能会产生不良影响，会出现呕吐、头痛、恶心等症状。要是出现缺失可以适当补充一些维生素B族。

平生可以选择食补的方式来补充维生素B族，可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如甘蓝、西兰花、紫菜、白菜、生菜，都含有丰富的维生素B族。还有一些肉类鱼虾、鸡肉、牛肉、羊肉等食物。还有一些牛奶、动物的肝脏、蛋类都富含丰富的维生素B族。

维生素B族还可以预防贫血，里面的维生素B6、维生素B12可以帮助人体血液的代谢作用，有效促进红细胞的发育成熟。维生素B族里面的维生素B2、维生素B6可以帮助代谢皮脂所导致的痤疮、脂溢性皮炎的作用，还可以帮助保护皮肤，起到一个美容养颜的效果。可以有效预防口腔溃疡，消化系统的正常，缓解呕吐、胃肠蠕动无力等。

一般正常的吃饭是不会出现，孩子缺失维生素B族的情况发生，每餐营养均衡，养成一个良好的习惯。少吃一些辛辣刺激的食物。多吃一些新鲜的水果蔬菜。补充孩子身体所需的维生素以及矿物质，生活中可以多参加一些室外的活动，可以帮助孩子促进骨骼发育，提高自身免疫力。抵抗病毒的侵害。保持一个良好的心态。