孕妇适量补充维生素a，补充维生素a的好处也有很多。孕妇适量的补充可以有效预防胎儿畸形，还能够促进胎儿的生长发育的效果，它具有维持视觉功能的作用，还可以起到一个维生素a参与免疫反应、味觉、听觉、食欲等生理活动，增强呼吸系统消化系统的抗病能力。

孕妇使用多少，如何使用。还是要根据医生的引导下补充并适量服用，以免造成身体不适。当然，在正常的饮食均衡下是不会缺失维生素a的情况，做到每餐营养均衡。保持一个良好的心态。从食物获取维生素a的食物也有很多。

在平时可以多吃一些密瓜、木瓜、刺梨、蜜桔、沙棘、小叶桔、苹果、猕猴桃、香蕉等。富含维生素a的蔬菜也有很多胡萝卜、地笋、菠菜、茴香、空心菜、裙带菜、小白菜、番茄、黄瓜、茄子等食物，蔬菜热量低食材，能够补充维生素的同时也不会有增加肥胖的风险。要结合自身情况来荤素搭配，长期的吃蔬菜会对身体造成影响。富含维生素a的食物还有动物的肝脏等，比如羊肝、鸡肝、鸭肝、猪肝、鹅肝等。但是他们具有很高的胆固醇，适量使用即可。

补充维生素a能够起到保护上皮细胞的组织，还能有效保护眼睛，如有出现夜盲症、眼干症等情况。孕妇补充维生素a还可以补充身体营养成分，还可以起到对抗自由基，减少皮肤表层出现色素沉着引起的暗淡等情况。使用一些维生素a就能有效改善夜盲症等情况，还能促进骨骼的生长发育，还可以促进新陈代谢，还可以用于化妆品种，可以有效抗皱的效果，从而可以让皮肤变得细腻有光泽。要是缺失严重的话，还是要赶快就医治疗。维生素a补充过量也会出现身体不适等情况。

在平时孕妇可以适当活动一下，有助于强身健体，还能起到顺利生产的作用。如果使用药物补充，还是要在医生的引导下使用，不要盲目的补充。以免造成身体不适。