一般肝郁脾虚会都是长期劳累过度引起，并且是不合理的生活作息习惯，暴饮暴食。还会出现腰部出现疼痛感，还会出现脾气暴躁、失眠多梦、腰膝酸软、四肢无力、会出现月经不调的症状。可以通过调理心态、保持一个良好的睡眠，适当运动等。

可以通过食物来调理，脾虚可用食补的方式，平时吃山药薏米芡实粥。胃寒可去薏米。胃热可去芡实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。番薯俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之，大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。健脾：可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，只要是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好。

在平时可以使用一些山药，它具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效，主要治疗于脾虚食少、倦怠乏力、肺虚喘咳、肾虚遗精等症状。脾虚的人群可以适当补充食用，可以有效改善症状。还有茯苓，茯苓它具有利水消肿、健脾、宁心的功效，可以用于治疗玉脾虚泄泻、心悸、失眠等症状的发生。薏仁，它具有利水渗湿、还可以起到健脾止泻的作用，可以用薏仁煮一些粥，可以起到改善肝郁脾虚的情况。在平时可以适当锻炼，有助于强身健体，增强自身免疫力。注意少吃辛辣刺激的食物，做到每天营养均衡，不暴饮暴食，要有一个良好的心态。不要长期劳累，要有一个良好的做习惯。要是很严重的话还是建议在医生的指导下治疗。

还需结合自身情况来使用，不要盲目补充，以免造成身体不适。如有身体不适请及时就医治疗，在医生的指导下使用药物等。