维生素a是人体不可缺少的，当然对婴儿来说，可以起到促进生长发育的作用，要是有缺失可能会影响视力，还会出现夜盲症或者咽干症，也会出现皮肤干燥、抵抗力下降等表现。所以宝宝适当补充维生素a可以起到增强抵抗力，促进骨骼发育，还能让孩子皮肤包治光泽细腻，同时也利于吸收铁质的吸收能力。

由于宝宝消化系统尚未发完成，吃进去的食物营养成分不会全部吸收，所以会造成维生素缺失，当然也不用过于担心，可以通过一些日常食物来补充身体所需的元素，比如比如南瓜、蛋黄、红萝卜、绿色蔬菜、豆苗、红心红薯、动物肝、鱼肉、牛奶、黄油等食物，再让宝宝多吃一些含有铁的食物，来帮助宝宝维生素a的吸收，如果让宝宝药补的话，建议一定要听取医生的意见，避免补充过量。

儿童还是建议多吃一些，西红柿、西蓝花、红薯等。通过食物摄取的维生素a相对来说更易被机体吸收、利用，可有效纠正儿童维生素a乏。适量食用动物肝脏、肾脏等也能补充维生素a，但应以适量为宜，以免摄入过多胆固醇而影响机体健康。如出现缺失还需去医院检查后使用一些药物去补充。

适当锻炼有助于自身免疫提高，还需结合孩子自身情况来使用，以免过度使用给身体带来不适。如有身体不适请及时就医治疗。