肾虚是一种很常见的病，长期肾虚会引起记忆力减退、精神不足、腰酸腿软，从而会造成耳鸣，耳鸣严重的话会影响到正常的生活，要是肾虚耳鸣吃凉性或者平性食物好。能够起到清热滋阴的功效虚，主要分肾阳虚和肾阴虚，这两者的症状是不同的。

肾虚耳鸣也可以通过食物来补充，比如可以吃一些韭菜，俗话说男人常吃韭菜就像女性常吃豆类一样的重要，韭菜是一种可以壮阳的蔬菜，韭菜在助阳固精、在补肾脏方面的作用还是很突出的。长期使用可以有效改善肾虚耳鸣的状况是很有效果的。还有鸡蛋，鸡蛋是一种十分不错的补肾食物之一，它富含这各种营养的成分，也有助于改善肾虚耳鸣的效果。山药性平且味甘，可以有效的健脾养胃的效果，长期使用可以益肾填精的作用。

所以凡事肾虚耳鸣的人使用就改善。虾是大家所公认的补肾食物。虾可以起到补肾壮阳、通乳排毒的作用，这是由于虾类富含丰富的蛋白质、脂类、矿物质和维生素，而且钙和磷的含量尤为丰富，可以说是壮骨额佳品，而虾肉的提取物中还富含有免疫增强的物质，因此对于改善肾虚性耳鸣的症状也是比较有效的。

在平常饮食上还需做到营养均衡，多吃一些瓜果蔬菜，避免吃一些刺激辛辣的食物、油腻、生冷等刺激的食物，可以适当吃一些牛羊肉、虾、红枣、山药等食物的摄入。在平常生活中可以适当锻炼，有助于强身健体，提高自己身免疫力，保持一个良好的心态，避免少熬夜或者过度劳累。

还需结合自身情况来补充，不要盲目补充以免给身体带来不适。如有身体不适请及时就医治疗。