维生素a对眼睛的作用很大，要是出现缺失维生素a的现象，眼睛的泪泉就会出现堵塞的状况，甚至还会出现角膜干燥的情况，要是在严重的话就会出现夜盲症的现象。维生素a视网膜刚光细胞内感光色素的组成成分，当这些刚光色素缺失时，眼睛在低光照环境霞视力就会降低，从而会出现夜盲症。

充足的维生素a能够有效保护眼部组织，能够并提高眼角膜的光洁度，可以使眼睛更为明亮，同时也对夜盲症、视力减退等疾病还有这较为有效地辅助治疗，也似人体必不可缺少的维生素之一。

维生素a能够起到保护视力的作用。维生素a是一种能够有效维持上皮组织正常代谢的主要营养物质，同时也可以维持眼角膜正常，通常不容易让眼角膜干燥退化的效果。维生素A能参与合成视紫红质，维持人眼的暗光适应能力，对暗处视物有重要作用。

维生素a不光对眼睛有着一定的作用，还有这促进生殖生长、促进免疫球蛋白的合成、维持骨骼的正常发育、保证正常安视觉等。在化妆中，还能有效改善皮肤变粗糙，维生素虽然有着功效和作用，要是摄入过量可能也会出现恶心、头痛等问题。建议适量使用。

要补充维生素a，可以多吃一些富含维生素a的蔬菜，例如红萝卜，西红柿，南瓜，发菜等，或者新鲜的水果，例如苹果，葡萄，桃子，橘子等，还可以多吃一些牛奶，豆制品等。因为维生素a的生理功能是有很多的，对人体的视力发育，身体骨骼的生长发育都有很重要的作用，不可或缺，能够治疗夜盲症，干眼症，保持视力的清晰。