肩周炎这个看似不起眼的疾病，实则给许多人的日常生活带来了不小的困扰。肩部疼痛、活动受限，不仅影响了工作效率，更降低了生活质量。那么，面对肩周炎，我们该如何治疗呢？

养成良好的生活习惯，这是治疗肩周炎的基础。注意肩部的保暖，避免冷风直吹，尤其是在夏季使用空调时，更要注意保护好肩部。同时，保持良好的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，以减少肩部的负担。

物理治疗。热敷和按摩是两种简单而有效的物理疗法。热敷能够扩张局部的毛细血管，促进血液循环，起到消炎、驱寒、消肿的作用。而按摩则能够加速损伤组织代谢产物的吸收，使肌肉得到放松，有利于病情的恢复。在进行物理治疗时，我们要注意适度，避免过度刺激肩部，以免适得其反。

当然，药物治疗也是不可或缺的。在医生的指导下，我们可以选择使用一些非处方药物来缓解疼痛和炎症。如布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等口服药物，以及消痛贴膏、复方南星止痛膏等外用药膏，它们都能在一定程度上帮助我们缓解肩周炎带来的不适。但切记，药物治疗只是辅助手段，不能过分依赖。

除了上述方法外，康复锻炼也是治疗肩周炎的重要手段之一。通过进行爬墙锻炼、滑圈锻炼、拉轮锻炼等肩部康复锻炼，我们能够改善肩部的血液循环，减轻肌肉痉挛，恢复肩关节的功能。锻炼时要根据个人情况循序渐进，避免过度锻炼导致肩部损伤加重。

肩周炎的治疗需要综合多种手段，持之以恒地进行调理。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，注意肩部的保暖，同时要遵医嘱合理用药。只有这样，我们才能更好地战胜肩周炎，重拾健康的生活。