立秋以后，昼夜温差比较大，那该如何养生呢？做好这几点，可以让我们轻松入冬。

秋季寒凉捂四处

捂好肚脐

肚脐在中医中也叫神阙穴，其含义一是指神之所舍其中，即生命力所在处；二是指神气通行出入的门户，为胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生命活动。神阙穴受凉就容易出现腹痛、腹泻、痛经等疾病，因此平时我们在休息时，大家要注意改好肚脐，避免着凉。

捂好后背

入秋以后，阳气下降，阴气上涨，背部分布的基本都是阳经，背部受凉，阳气就比较虚弱，就容易体寒，督脉位于背部，是阳经之海，因此秋季保护好背部也非常重要。

捂好头部

天气变凉，很多朋友就容易出现头痛，这是因为风邪伤害了阳气，导致经络气血不通。头部是诸阳之会，是阳气聚集之处，保护好头部，可以让我们避免寒邪入体。

捂好双脚

俗话说的好，脚暖腿不凉，很多体寒的朋友都习惯睡前泡脚，这样可以帮助我们疏通经络，活血化瘀。脚背上有很多比较重要的穴位，保护好双脚，可以避免寒气损伤身体。

天气干燥吃这三样

多吃雪梨。最近天气比较干燥，很多朋友容易出现干咳、痰多，多吃雪梨可以帮助我们入肺止咳、生津润燥。特别是对于老年人来说，平时可以用雪梨熬汤，不仅味道鲜美，还有食疗的作用。

多吃红枣。红枣可以补养气血、补中益气，平时我们在熬粥的时候可以放几颗红枣，特别是对于爱美的朋友来说，多吃红枣可以美容养颜、改善气色。

多吃山药。山药是药膳中不可缺少的食物，具有健脾益胃的功效，平时我们可以煮着吃也可以蒸着吃，山药味道绵柔，比较好消化，不管是小孩还是大人都可以选择。

以上的养生窍门大家记住了吗，赶快收藏起来吧！