<p>阴虚体寒的体质是很多人都遇到的，这种体质的患者多表现为抵抗力差，容易感冒身体虚弱、肝火旺，晚上睡不好等，在症状的表现基础上表现为口干舌燥、咽喉炎、脾气大、容易上火等，那么阴虚体寒的症状要怎样调理？</p> <p><strong>阴虚体寒的症状要怎样调理</strong></p> <p><a title="阴虚体寒的症状要怎样调理" href="/getfile/image/byoid/616d3c20782e3d4c52194c5f.jpg"><strong><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/616d3c20782e3d4c52194c5f.jpg" alt="" width="444" height="333" /></strong></a></p> <p><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->养生原则</p> <p>补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质的养生者重点在于补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，以滋养肝肾二脏为要。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->针灸养生配合法</p> <p>针灸调理法：根据临床表现，一般可以食用针灸肺俞穴、心俞穴、肝腧穴、肾俞穴、阴陵泉、三阴交、太溪穴等，还可以利用阳中求阴的方法针灸气海穴和关元穴等。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;<!--[endif]-->饮食调养：多喝水保阴潜阳，多吃清淡食物，少吃肥腻厚味的食物，清淡食物如糯米、乳品、鱼类等食物。对葱、姜、蒜、椒等辛热食物少吃。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->4.&nbsp;<!--[endif]-->节制性欲</p> <p>阴虚者应该护阴，而性生活过于频繁会伤精，因此要节制性生活。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->5.&nbsp;<!--[endif]-->精神调养</p> <p>阴虚体质的人性情较为急躁，容易发怒，这都是阴虚火旺的表现，因此在平时的生活当中要做到对非原则性的问题，少与人争，减少发怒的机会。</p> <p><strong>阴虚体寒养生小贴士</strong></p> <p><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->适当运动，暖身藏阳</p> <p>天气转凉，很多人不愿意再运动。其实冬天还是需要矜持锻炼运动的。俗话说的好：&ldquo;冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。&rdquo;对于阴虚的人可以做一些中小强度的运动，如散步、慢跑、体操等，以保暖身不出汗为宜。另外阴虚的人不适合冬游，因为潜藏的阳气与严寒对抗，逆于冬季养藏，容易留下隐患。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->防风寒，勿泄皮肤</p> <p>《理虚元件》提到&ldquo;冬防寒，又防风。&rdquo;阴虚体质的人虽然不怕冷，但也要注意气候变化，大风降温的时候药减少外出，出门药穿好紧密的外套，做好腿脚的保暖工作。活动中不宜按摩后背、少泡澡以免出大汗。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;<!--[endif]-->安宁平静，避免兴奋忧愁</p> <p>冬季是一个闭藏的季节，人体阳气潜藏在内，阴精固守充盛，保持安宁平静。如同《素问.四起调神大论》：&ldquo;使志若伏若匿，若有私意，若已有得。&rdquo;其意是保持安静，阴而不宣。如果过度兴奋、忧伤则容易扰动体内潜伏的阳气，甚至使氧气耗散导致各种健康问题的发生。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>