随着现代生活节奏的加快，颈椎病已成为困扰许多人的常见健康问题。长时间低头看手机、电脑，不正确的坐姿和站姿，都可能导致颈椎受损，引发疼痛、僵硬等不适症状。那么，如何通过穴位按摩来缓解颈椎不适呢？今天，我们就来聊聊颈椎病能按的几个重要穴位。

1. 风池穴

风池穴位于后脑勺和脖子的交界处凹陷中，是缓解颈椎不适的重要穴位。用中指尖点揉此穴，每次持续半分钟到一分钟，可缓解颈椎疼痛、头昏脑涨等症状。风池穴不仅有助于疏通经络，还能促进脑部血液循环，让你感觉神清气爽。

2. 肩井穴

肩井穴位于脖子和肩膀的交接处，是缓解肩颈酸痛的特效穴位。当你感觉脖子僵、肩膀酸时，可以用中指尖在此穴位点揉半分钟到一分钟，同时慢慢转动颈椎。点揉肩井穴后，你会感到肩膀和颈椎明显放松，疲劳感一扫而空。

3. 大椎穴

大椎穴位于颈椎低头时突起明显的地方，即第七颈椎的位置。这个穴位对于缓解颈椎疼痛、僵硬有着显著效果。用指腹轻轻按压大椎穴，每次持续几秒钟，然后松开，重复几次。长期坚持，可以有效改善颈椎问题。

4. 曲池穴

曲池穴位于尺泽与肱骨外上髁连线的终点处，即屈肘关节时肘横纹外侧。这个穴位对于改善颈椎病引起的头痛、眩晕、肩颈疼痛等症状有着辅助作用。用指腹按压曲池穴，每次持续几秒钟，然后松开，重复几次，有助于缓解颈椎不适。

5. 百会穴

百会穴位于头顶正中央，两耳尖连线中点处。按压百会穴可以温阳散寒、健脑益髓、益气固脱，对于缓解颈椎病引起的头晕、头痛等症状有着良好效果。用指腹轻轻按压百会穴，每次持续几秒钟，然后松开，重复几次即可。

除了穴位按摩外，保持良好的生活习惯也是预防颈椎病的关键。避免长时间低头看手机、电脑；保持正确的坐姿和站姿；经常进行颈部运动；选择合适的枕头和床垫；注意颈部保暖等。这些措施都有助于保护颈椎健康，预防颈椎病的发生。