最近很多朋友不是打喷嚏就是咳嗽、发烧，大家都以为是吹空调不小心着凉了，真的是这样吗？

近期各大医院排满了输液的人群，专家表示新冠小高峰又来了，我国主要以JN.1系列变异株和XDV系列变异株为主。

中国疾病预防控制中心发布7月新冠感染情况显示，从7月1日-月7日的8.9%上升至7月22日-7月28日的18.7%，全国范围内流感样病例新冠病毒阳性率呈上升趋势。

新冠又来了，不过大家不必过度紧张担忧，呼吸疾病流行病预警专家表示，此次新冠小高峰属于正常起峰，其毒力较弱，没有明显的家庭聚集性，大家平时做好个人防护即可。

这次新冠病毒有哪些特征？

肌肉疼痛、咽干、咽痛、全身乏力、头痛、咳嗽是这次新冠的主要特征，感染发热的特征不是十分明显。部分患者还会有鼻塞、流鼻涕、腹泻等症状。

新冠流行时需要注意哪些方面？

1. 个人防护：

佩戴口：在公共场所和人群密集的地方，务必佩戴医用口罩，减少飞沫传播的风险。

勤洗手：使用肥皂和流动水，按照七步洗手法彻底清洁双手，特别是在外出归来和餐前便后。

保持社交距离：尽量保持1米以上的社交距离，避免近距离接触和握手。

2. 健康饮食：

疫情期间我们可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛肉、鱼肉、鸡蛋等，同时也可以多吃一些新鲜的蔬菜瓜果等，营养健康的饮食习惯可以使我们的身体更加强健!

3. 适量运动：

适量的运动可以帮助我们唤醒疲惫的身体，增强身体素质，日常生活中我们可以养成坚持锻炼身体的好习惯，比如跳健身操、跳绳，练太极、练瑜伽等。同时我们也要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累导致免疫力下降。

4. 心理调适：疫情期间，很多朋友容易焦虑烦躁，我们可以适当的转移注意力，缓解内心焦虑。比如听听音乐，跳跳舞都是不错的选择。

面对新冠疫情的再次来袭，只要我们加强自我防护和养生保健，就可以平稳渡过疫情小高峰，让我们从自身做起，一起守护家园健康！