生活中越来越多的人深受焦虑的困扰，焦虑就像一把无形的绳索，让很多人紧张、焦虑、无法自由呼吸。如何战胜焦虑呢？首先我们要丢掉这几个不健康的习惯。

1. 丢掉万一，大胆往前走

很多焦虑患者之所以不能立足当下，很多都是被自己幻想出来的“万一”打败。“万一”明天的考试失败了呢？“万一”这次论文答辩又不通过了？“万一”飞机出故障了？

焦虑症患者总是在不停的预测未来，担心未来，最后把自己搞得越来越紧张、恐慌、焦虑不安。未知的不安全感，容易让焦虑症患者更加敏感，总是害怕不好的事情发生，从而不断的预测，最后裹足不前，犹豫不决。

2. 抛弃杂念，专心手头的事

焦虑症的患者总是对自己非常苛刻，习惯不停的钻牛角尖、指责曾经的自己。总是习惯和脑子中的各种杂念较真，找出个所以然。“如果当时这样做会不会结果就比较好？”“上次做的事情到底对不对？”“为什么这几天都没有面试的通知？”习惯性的穷思竭虑，最后只会让我们越来越累！

3. 不执着结果，享受做事情的过程

结果很重要，但是过程也很美。习惯焦虑的朋友，总是习惯把成绩看的尤为重要，认为成绩是衡量自己成功的唯一标准。结果不好，就很崩溃，不能面对失败，从而就不敢轻易尝试！因此，做事情就会不自觉拖延。

以上几个不健康的习惯，焦虑的你是否有呢？

缓解焦虑的小鸡汤：

1. 如果你累了，要学会休息，而不是放弃

2. 烦恼像根葱，往里一看全是空

3. 那些运动榜排名步数永远比你高的人，不一定是走了很远，而是因为他们腿短。

做好自己，快乐就很简单~最后希望大家都可以丢下焦虑，立足当下，向美好未来出发！