一到夏天很多朋友就开始想办法减肥，那哪些减肥方法比较靠谱呢？今天就给大家介绍一种比较健康的减肥方法---穴位减肥法。穴位减肥法是最近比较流行的一种减肥法，其原理是通过穴位按摩帮助促进机体代谢，从而帮助我们排出毒素，排出体内的多余垃圾。

常见的几种减肥穴位：

中脘穴：中脘穴位于腹部正中线，距胸骨下缘三横指处，具有促进机体消化，改善腹胀和便秘的作用，平时当我们吃的过多，消化不良时，不妨按摩此穴。

合谷穴：合谷穴位于手背第一、二掌骨之间约一横指处，按摩合谷穴可以改善肠胃消化功能，减少食欲，加快脂肪的代谢。

足三里穴：足三里穴位于小腿前面，距膝盖下缘三横指处，按摩足三里穴可以促进脾胃功能，增加能量消耗，调节内分泌，帮助控制体重。按揉方法是用拇指指腹轻柔地按压穴位，每次按揉1-2分钟，每天多次。

大横穴。大横穴位于肚脐旁开四寸作用的位置，按摩大横穴可以帮助我们消耗腰腹赘肉，对于腹部赘肉较多的朋友来说，平时我们可以试一试大横穴。

足三里穴。膝盖下方一寸左右的位置就是足三里穴，对于经常便秘的肥胖患者，平时多敲打足三里可以促进肠胃消化，帮助排毒瘦身。

减肥穴位按摩的原理是通过刺激穴位，调节身体的内分泌，促进新陈代谢，从而起到减肥的目的。但需要注意的是，按摩穴位并不能单独达到减肥的效果，还需要结合合理的饮食和适度的运动。平时我们可以搭配饮食，多吃清淡健康低脂的食物，多跑步多锻炼，坚持一段时间我们就会发现体重竟然掉下来啦。