生活中很多朋友都习惯吃口味丰富、辛辣厚重的食物，经常吃这些油腻、胆固醇含量较高的食物，时间久了，我们的血压就容易出现问题。高血压有哪些标准呢？什么是二级高血压呢？

高血压根据抵压和高压分为1-3级，二级高血压通常是指高压达到160～179mmHg，和（或）低压达到100～109mmHg。

二级高血压的患者日常容易出现胸闷，胸痛，心慌，心悸，颈项板紧，还有些人可能会出现头晕，头痛，鼻子出血等异常表现。除此之外，一些二级高血压人群也可能没有任何症状。

二级高血压相对与一级高血压患者来说，病情较为严重，平时我们要注意用药，不建议盲目停药。并且在这里也建议大家养成坚持定时测量血压的习惯。

对于患者高血压的患者来说，除了用药物治疗以外，平时我们也要注意日常饮食习惯，日常我们可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如：芹菜、苹果、西兰花、白菜等，给机体补充营养。避免食用油腻辛辣以及较甜的食物，同时，对于血压较高的朋友来说，我们也可以适当的进行一些较温和的锻炼，比如：打太极、慢走等。

高血压患者平时应注意哪些方面：

1. 规律作息，避免熬夜。经常熬夜不仅容易影响我们气血，还容易导致血压不稳定。

2. 保持愉悦的心情。平时当我们脾气暴躁、内心烦闷的时候，通常血压都容易不稳定，因此对于血压偏高的患者来说，保持愉悦的心情对于稳定血压也非常重要。

3. 注意饮食。血压高的患者日常尤其需要注意日常饮食的搭配，健康清淡的饮食可以避免高血压。

大家还知道哪些调节血压的小方法？