平时当我们胃痛、胃酸、消化不良时，大家都会喝点粥，粥比较软糯粘稠，很多朋友认为喝粥可以养胃，多喝粥真的能养胃吗？小编今天为大家辟谣！

辟谣一：喝粥可以养胃？

真相：喝粥不一定养胃。

不同的胃病患者对于所谓的养胃粥反应也是不一样的，比如反流性食管炎的患者喝粥就容易格外的胃酸，不仅不能起到养胃的作用，还容易加重反酸、“烧心”等情况，会让病情雪上加霜。

辟谣二：经常吃的太多会把胃撑大？

真相：吃的多不用担心胃被撑大~

我们的胃就像一个气球，具有伸缩性，当我们盛满食物的时候，胃就会鼓鼓的，当食物消化完以后，我们的胃就会恢复正常。

当然这里不建议大家暴饮暴食，暴饮暴食肠胃受不了就会膨胀，影响肠胃健康。

辟谣三：胃不好的人要少食多餐？

真相： 因人而异。

患有胃溃疡的患者平时少食多餐对肠胃比较好，但是对于十二指肠溃疡、急性胃炎、急性肠炎的患者来说，每天少食多餐，反而会增加胃酸的分泌量，影响胃黏膜的修复。因此，并不是所有胃病患者都适合少食多餐。

调养肠胃的健康小秘诀：

1. 吃饭细嚼慢咽。不管是有胃病的患者，还是普通人，平时我们在吃饭时，保持细嚼慢咽，可以有效的减少肠胃负担，有利于肠胃消化。

2. 每餐只吃七八分饱。很多朋友吃饭习惯吃到撑，认为这样吃饭才吃的饱，其实日常我们在吃饭时吃七八分饱最为适宜。吃的过多不仅容易腹胀、消化不良还容易腹痛，不利于肠胃蠕动。

3. 不吃生冷油腻食物。雪糕、冷饮、大鱼大肉不管时那样经常频繁吃都会影响肠胃健康，正确的饮食方式是营养均衡，瓜果蔬菜以及优质蛋白都会摄入，但是不过多食用。

今天的辟谣养生知识就到这里了，你都记住了吗？