中国成年人中高血压患病率在33.5%左右，相当于每3名成年人中有1名高血压患者。哪些人群更容易患高血压呢？

1. A型性格人群。生活中我们会发现脾气暴躁的A型血人群更容易患有高血压。

2.饮食不规律、喜欢吃辛辣油腻食物的人群

3、工作压力大、长期精神紧张的人群

4、有高血压家族史的人群

5、长期大量饮酒吸烟的人群

6、久坐、缺乏锻炼的人群

高血压患者日常在饮食上需要注意哪些饮食禁忌呢？

1. 不吃多盐的食物。泡菜、咸鸭蛋等食物中都含有大量的钠盐，经常食用就容易增加高血压患者的机体负担。

2.少吃油腻食物。炸鸡、油条等油炸类食物不仅热量高，而且油腻不好消化，对于高血压患者来说也不建议食用。

3.不建议吃高胆固醇的食物。猪肝、鸡肝等动物的肝脏以及五花肉都是高胆固醇食物，经常食用这些食物不仅容易给我们血压增加负担，还容易使我们肥胖，因此，不建议大家过多食用高胆固醇食物。

4.避免吸烟喝酒。酒精在人体内容易影响胆固醇合成，会导致人体血浆胆固醇和甘油三酯溶度升高，容易影响血压，使血压升高，因此，对于高血压患者应注意避免吸烟喝酒。

5.少吃甜品。巧克力、蛋糕、甜点等食物也不建议高血压患者食用，甜品类食物中含有大量的糖，热量非常的高，多吃也会影响血压的稳定。

对于血压偏高的患者来说，平时生活中我们可以多吃一些新鲜的蔬菜以及瓜果，瓜果蔬菜中含有丰富的维C，经常食用可以给身体补充营养，帮助我们增强新陈代谢。除此之外，适当的锻炼也可以帮助我们增强免疫力，缓解情绪。