流感是指流行的一种感冒，生活中养成一个良好的生活习惯很重要，适当的锻炼身体增强自身免疫力与抵抗能力。流感的传播是病人隐性感染，流感是以打喷嚏飞沫传播为主，被病毒感染的物品就会通过手间接传播。人群对流感普遍容易感冒，病后有一定的免疫力，对同一型的流感免疫力可维持较久。由于流感病毒不断发生变异，故可引起反复感染发病。流感不只有换季，它是全年均可发病，以冬春季节多发。

如何预防流感不得病。

生活中要注意个人卫生，勤洗手，在家中要及时的开窗痛风，保持空气的流通。流感期间避免去人群多的公共场所或者密集场所，防止产生交叉感染，避免与流感患者亲密接触。外出时候戴上口罩，做到勤洗手。也可以适当的补充一些保健类的食品来增强自身免疫力，具体可根据医生的建议来使用。

 平时应该怎么做？

积极锻炼身体帮助增强自身免疫力，比如可以爬爬山、骑自行车、跑步等，可以有效帮助预防流感。锻炼身体的同时也要注意休息，人的睡眠状态也能直接影响到抵抗疾病的能力，所以要养成一个良好的睡眠质量，保持充沛的经理抵御病毒。平时也要及时的增减衣物，避免感冒。

要是出现感冒还需及时的就医治疗，避免感冒加重等情况。