养肝需要讲究方式方法，需要长久养护超能起到一定的效果。养肝需要疏肝理气为主，以下可以简单了解一下养肝茶：

枸杞首乌茶：主要使用枸杞、首乌和红枣。可以益肝明目、滋补肝肾，帮助降糖、降血脂，达到养肝护肝的目的。

菊花茶：肝火旺盛者，可以喝菊花茶，中医认为菊花为辛凉解表药，味道甘苦，性属微凉，可以清肝热、祛肝火，从而保护肝脏。

夏枯草茶：夏枯草味道辛、苦，属于寒性药材，具有清热泻火，明目，散结消肿的功效。适合肝火旺者饮用。

柴胡疏肝茶：包括柴胡、炒枳壳、制香附、赤芍、陈皮，使用这些药材煮茶饮用可以消肿止痛、疏肝理气，帮助肝脏功能恢复。

金银花茶：中医认为金银花具有清热解毒、清肝明目、平肝凉血等作用。金银花泡水饮用是养肝护肝较好的选择。

山梅茶：使用山茶、乌梅做茶饮用，可以滋阴健脾，帮助缓解肝肾阴虚的症状。

养肝护肝吃的食物有哪些？

生活中想要养肝护肝饮食习惯上要注意，要以清淡饮食为主，少吃辛辣刺激的食物。注意要戒烟戒酒，避免去一些大环境污染的地方，出门佩戴口罩。养成一个良好的作息，早睡早起，也有利于我们的身体健康。早晨起来多呼吸新鲜空气，也可以适当的运动，比如散步、太极拳、广场舞等，起到一个养生的效果。多吃新鲜的瓜果蔬菜，帮助补充身体所需的维生素，也能有效增强自身免疫力。