蓝莓叶黄素酯一般都建议饭后半小时服用。蓝莓叶黄素酯含有丰富的营养物质，主要有黄素酯、蓝莓粉、低聚果糖、苹果酸等。可以帮助缓解疲劳，有着保护视力的效果，蓝莓叶黄素酯还可以帮助视网膜的再生以及改善视力的情况。所以最好服用的时间是饭后半小时服用，可以更好的利用蓝莓叶黄素酯中的营养物质。

蓝莓叶黄素酯主要功效可以帮助预防眼部疲劳和延缓脑神经衰竭的情况。一定程度上还可以帮助预防近视，缓解眼部神经，增强泪腺的弹性，帮助补充视网膜所需的维生素，从而提高视力，还可以延缓脑神经衰老的情况，就能增强记忆。

蓝莓叶黄素酯的主要三个功效有保护视力、预防眼部疾病、延缓衰老增强记忆力等作用。

保护视力：蓝莓叶黄素酯里面的叶黄素是可以帮助眼部视网膜黄斑区重要的色素，对眼部的健康这一定的效果，可以给我们的视网膜加上一层保护膜，消灭有害的蓝光，从而保护视力。

预防眼部疾病：蓝莓叶黄素酯有效清楚自由基，可以帮助预防自由基破坏视网膜，从而保护视力预防眼部疾病。老年人随着年纪的增长也眼睛就会出现视力减退、白内障、黄斑性病变等眼部疾病。蓝莓叶黄素酯还能帮助舒缓眼部神经以及预防疲劳的情况。

延缓衰老增强记忆力：蓝莓叶黄素酯中富含的蓝莓化合物可以帮助增强记忆力以及认知能力的效果。它还能帮助改善增强记忆力的作用，蓝莓叶黄素酯还能帮助延缓衰老的作用。

以上都是蓝莓叶黄素的功效与作用全部内容，结合自己的情况服用蓝莓叶黄素酯，不要大量补充，以免出现身体不适。生活中养成一个良好的生活习惯。多吃新鲜的水果蔬菜帮助补充人体所需的维生素等，还能提高自身免疫力与抵抗能力。要是服用期间出现身体不适，请及时的就医治疗。