是可以的。要是经常失眠多梦的情况，是可以选择服用一些维生素B族来缓解的。失眠的患者往往都是工作压力大，工作不顺利等一些琐碎的事务影响睡眠的质量，生活中还会出现焦虑紧张，就会导致失眠的情况。还有一些上夜班或者是倒夜班的工作也会导致生物钟紊乱、节奏的变化，从而也会导致失眠的情况。

维生素B族治疗失有一定的效果。因为维生素B是维持神经功能的有效成分，可以起到对神经的平稳和安稳作用。从而就可以帮助改善失眠的情况。晚上服用维生素B1，可以帮助营养神经的作用，可以起到治疗失眠的效果。

失眠还是通过生活习惯来调理。白天尽量不要睡觉晚上在睡觉，要保持安静的环境，饮食上不要吃一些兴奋的食物，可以选择泡脚洗热水澡等，都可以起到放松的作用。要有保持黑暗的环境，就有可能促进大脑褪黑素的分泌，从而就能改善失眠的效果。要是还是无法入睡建议可以服用一些安眠的药物或者是中药来改善，补充维生素B族只能起到一个辅助治疗的效果。建议还是在医生的引导下使用药物治疗。以免造成身体不适。

生活中适当的给自己放松一下，不要工作压力大，可以适当休息一下。也能更好的来缓解失眠的情况，养成一个良好的生活习惯也很重要。保持一个良好的心态。多吃一些新鲜的水果蔬菜，也可以帮助提高自身免疫力以及抵抗能力。多吃一些坚果类的食物，可以帮助调节情绪等。

要是失眠多梦严重，建议还是及时的就医治疗。普通的失眠多梦可以适当的运动，比如散步、睡前瑜伽等，都可以帮助改善失眠的情况。牛奶也可以帮助助眠，不要喝咖啡以及茶水，这会影响睡眠的质量。平时可以喝一些百合粥、红枣或者酸枣仁，以及小米粥等都可以帮助睡眠。饮食上清淡饮食，少吃一些辛辣刺激的食物。保持一个良好的心态。