男性朋友缺失维生素B族可能会出现精神状态不好，也有可能会出现口腔相关的疾病的发生，甚至还有可能会出现一些其他的不良症状。生活中男性朋友也要注意多方面的补充身体的营养物质。

男性补充维生素B族的有很多，可以帮助报账机体正常生理功能和维持、调节正常生理活动重要的营养物质，对男性的好处主要是，减轻炎症反应、维持良好的精神状态、延缓机体的疲劳、提高记忆力、帮助预防脚气等疾病，提高精子活力，还有利于皮肤、毛发的正常生长等作用。适当补充即可。

适当补充维生素B族还可以预防脱发：平时生活中需要清淡饮食，维生素B族里面含有胱氨酸的成分，可以有效补充头发所需的营养物质，所以可以帮助预防脱发。补充维生素B族还可以促进肠胃蠕动以及消化吸收。还可以有效调理胃功能的运作。维生素B族还具有提高自身免疫力的情况，维生素B族里含有烟酰胺、维生素B6、维生素B2等丰富的营养，就可以促进食物的消化，还可以帮助加速新陈代谢的效果。

维生素B1要是有缺失营养元素，可能就会导致神经组织的异常，精神状态不好的情况。补充维生素B1可以帮助分解碳水化合物以及糖分摄入过多，就更需要补充一些维生素B1看。维生素的有很多种成分，部分都是非常广泛使用，在生活中也可以通过一些新鲜的水果蔬菜来补充身体所需的维生素。维生素B2可以帮助消除口腔炎症以及维持肌肉和毛发的生长，也可以跟维生素B6一起使用可以帮助缓解疲劳的情况。维生素B6是蛋白质代谢过程中非常重要的一种催化物，要是身体出现不足的情况，蛋白质的转化称量的过程就无法顺利的展开，要是补充蛋白质过多就需要加大维生素B6的需求。在饮食的时候需多吃一些富含这个元素的食物。生活中正常的饮食营养均衡，是不会出现缺失维生素B族的情况。维生素B12可以帮助促进血红细胞的形成，也能够减少评学的情况。还可以帮助改善大脑神经，是一种很好的营养元素。