B族维生素是可以预防耳鸣，要养成一个良好的生活习惯，平时减少脂肪的摄入，多吃一些含有铁含锌的食物，要有一个良好的饮食结构，年纪大的人，更要注意饮食的营养以及良好的生活习惯，适当的锻炼，保证睡眠质量。

不管什么疾病人们都会应及时的发现以及治疗，引起耳鸣的原因有很多，一般都是不良的生活习惯所导致的。当然治疗耳鸣的方式也有很多种，补充维生素B族能防止耳鸣的情况。维生素B族里面含有多种的维生素B族，有助于防止耳鸣。饮食上可以多吃一些含有维生素B族的食物来补充预防。牛奶中含有高含量的维生素，比如维生素A、D、E、等。都可以适当补充。

饮食上多吃一些含铁的食物，可以帮助缺铁会导致细胞硬化以及降低输运氧气的能力，耳朵缺氧就会影响清洁神经的功能，可能就会出现听力丧失的卡呢能，补铁能预防缓解老年耳聋的症状，所以多吃富含铁的物质。要是缺失锌也是会引起耳鸣的情况发生，耳蜗锌含量明显降低，影响耳蜗组织功能，造成听力损失，需要及时补充锌。生活中尽量不要吃一些油炸食物或者是高脂肪的食物。

补充维生素B族可以有效预防耳鸣的发生，也要注意平时的生活习惯，注意科学饮食，自我保健，避免一些不良的心理情绪，防止过度紧张或者焦虑。平时多注意保暖，不要熬夜，戒烟戒酒。适当补充维生素B族来预防。

根据自身情况来使用维生素B族，适当的补充是可以起到一个预防耳鸣的作用。但也不要大量补充，以免造成身体不适。平时可以适当的锻炼，可以帮助增强自身免疫力。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，也有助于补充身体所需的维生素。补充维生素B族来预防，只能起到一个辅助的作用。要是出现耳鸣，建议及时就医治疗，在医生的指导下选择治疗的方式。保持一个良好的心态。