维生素B族片有效补充人体缺失的维生素，也是人体能够更好吸收的元素，维生素B族的主要帮助维生素B片可以帮助分解脂肪、糖类、脂肪类的代谢作用，从而可以起到一个释放能量的效果。还能促进辅助消化的，促进肠胃的吸收，改善肠胃的食欲。对干仗还有一定的解毒功效。

维生素B族还可以有效改善呼吸系统，对于治疗上呼吸道感染、肺炎、扁桃体炎有着一定的效果。像肠胃出现腹痛、便秘、腹胀都可以起到一个缓解的作用。对于改善神经功能，也有着一定的效果，有效调节睡眠质量等。补充维生素B族可以增强抵抗力和免疫力。可以将碳水化合物以及脂肪更好的转为身体所需的能量物质。一定程度上还可以帮助维护眼睛上皮组织的健康。适当补充维生素B族还可以起到保护肝脏帮助排毒的效果。人体要是缺失维生素B族可能会出现口角炎、口腔溃疡的情况。建议适当补充就能起到帮助机体恢复的状态。

也可以选择通过食补的方式来补充维生素B族，一般好好的吃饭营养均衡，是不会缺失维生素B族的，可以多吃一些西兰花、紫菜、甘蓝、白菜、生菜等都含有丰富的维生素B族，还有一些肉类的食物也有丰富的维生素B族，比如鱼虾、瘦肉、羊肉、牛肉等，都富含丰富的维生素B族。像一些奶制品、乳制品、粗粮类的食物都含有维生素B。

根据自身情况来补充维生素B族，要是选择使用维生素B族片，建议适量补充，要是补充过量可能会造成身体不适。所以适量即可。要是缺失维生素B族严重，建议及时就医治疗。在专业的医生下选择方式补充。平时可多吃新鲜的水果蔬菜，起到一个补充身体所需的维生素。适当参加一些室外的活动，提高自身的体质还能促进维生素B族在身体的吸收。养成一个良好的习惯。保持一个好的心态。