一般是可以长期使用维生素B族的，要是身体缺失可以适当补充维生素B族。适当的补充有利预防疾病和治疗的作用。长期使用维生素B族可能还会产生副作用，以及对身体的负担等情况。要是选择长期服用建议还是根据医生的建议来使用。

维生素B族是水溶性的维生素，能够更好的被人体所吸收。平时补充适量即可。维生素B族是人体不可缺少的营养元素，可以帮助推动脂肪、蛋白质、糖类的代谢，根据自己的情况来补充维生素B族。

维生素B族的主要功效可以帮助人体促进代谢油脂物质，以及可以帮助延缓衰老的效果。一定程度上还可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身的功效，适当补充维生素B族可帮助降低自身出现高血压以及高血脂的问题的几率。还可以帮助增强记忆力衰退的问题，也可以改善皮肤让皮肤边的光华细腻。适当的补充维生素B族可以促进生长发育以及血液循环的作用。还可以帮助增强自身免疫力。促进肠胃蠕动以及消化吸收的情况。适当补种维生素B族还可以帮助保护肝脏的作用。

一般正常饮食是不会出现缺失维生素B族的情况。要是缺失严重建议及时就医治疗。在医生的指导下选择质量方式。平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以有效帮助补充身体所需的维生素。还有一些动物的肝脏，比如鸡肝、鸭肝、鹅肝等，都有丰富的维生素B族。

根据自身情况来补充。平时可以适当的运动，也可以有效增强抵抗力以及免疫力的情况。补充维生素B族，基本上就可以满足人体所需的营养。生活中要养成一个良好的生活习惯，戒烟戒酒不要熬夜。饮食上要做到营养均衡。在服用维生素B族的时候不要跟其它药物一起使用，以免影响药效。要是过量补充可能也会出现烦躁、食欲不振等情况的发生。要是身体不适请及时就医治疗。保持一个良好的心态。