维生素B族的种类有很多种，也都是人体所需要的元素，维生素B族是人体更容易被吸收的。维生素B族它有很多不同的功效。对女人也有着一定的好处。

维生素B1：维生素B族跟人体新陈代谢有着一定的关系，也是人体不可缺少的，要是出现缺失就会导致细胞的产生能量不足的情况，补充足够的维生素B1就可以更好的发挥更好，要是缺失维生素B1也会影响以及缺少神经炎还会引起脚气等情况发生。

维生素B2：维生素B2是可以帮助提高自身免疫力的，还可以帮助推动脂肪、蛋白质、糖类的正常代谢与关系。所以女性适当的补充，还可以帮助预防皮肤和眼部的疾病。要是出现眼睛无法畏惧光线是，就是缺失维生素B族引起的。

维生素B3：维生素B3是非常重要的，要是出现严重的缺失就会导致身心健康。它可以帮助正常的新陈代谢，还可以帮助血液循环，皮肤组织、神经系统有着很重要的作用。女性朋友维持身体正常的维生素B3能减少腹泻、皮炎等情况的发生。

叶酸:叶酸也是维生素B族里面的一员，它可以帮助预防减少胎儿畸形的发生，同时还可以多吃一些叶酸保健产品，可以跟叶酸搭配一起。适当补充即可。

以上都是维生素B族对女性的好处，适当的补充以免造成身体不适。平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，注意饮食，少吃一些辛辣刺激的食物。建议补充维生素B族不要跟其它药物一起补充，以免影响药物的药效。养成一个良好的生活习惯很重要。要是出现缺失维生素B族严重建议及时就医治疗。适当的补充还可以起到帮助肠胃消化与吸收的情况。还可以起到一个预防疾病以及保护肝脏功能的作用。