肌肤暗黄，容易影响我们的精神状态，让我们看起来没精打采、精神不振。尤其是对于爱美的女生来说，暗黄的肌肤还容易让我们颜值大大打折扣，肌肤暗黄与哪些因素有关呢？今天就让我们一起来了解一下。

肌肤暗黄与哪些因素有关：

1、气血不足。气血不足，肌肤就容易暗黄。中医中讲：气血是人体精气和血液的统称，具有滋养脏腑以及形体的作用，是机体运转的重要基础，当我们气血不足时，肌肤失去濡养，肌肤就会出现供血不足，从而出现暗黄。

因此，补充气血对于肌肤来说非常重要，气血充足，肌肤就会呈现出红润的状态，并且看起来细腻有光泽。

2、脾虚。脾虚主运化，脾虚会导致我们机体的运化功能减弱，从而使吸收到的营养不能很好的运输到机体各处，肌肤状态不好，肌肤自然就容易枯槁暗黄。对于脾胃较弱的朋友来说，平时生活中我们可以多吃一些易消化、营养丰富的食物。比如：红枣粥、小米粥等。

3、节食减肥。夏季很多朋友都习惯通过节食，从而达到减肥瘦身的目的。过度节食容易影响机体正常代谢，从而使肠胃功能絮乱，机体营养不足。当我们机体中的营养减少后，肌肤缺少营养就容易出现暗黄。跑步、跳绳等健康合理的减肥不仅可以让我们快速瘦身，还不容易伤害身体，建议大家多通过锻炼减肥。

肌肤暗黄怎么调节？

注意饮食健康，给肌肤补充影响。鸡蛋、牛奶等食物中含有丰富的优质蛋白，可以给肌肤补充营养，增强机体免疫力，是比较健康的养生食品。除此之外，平时我们也可以多吃一些红枣，红枣具有滋养脾胃，补充气血的功效，是我们生活中不可多得的营养品，俗话说：每天三颗枣，健康不显老。红枣的营养价值非常丰富，比较适合日常食用。

避免熬夜。经常熬夜肌肤也容易暗黄、没有精神，熬夜不仅容易伤害健康，还容易使肌肤新陈代谢缓慢，给肌肤增加负担，因此，不建议大家经常熬夜。

适当的护肤。适当的给肌肤补充水分以及营养，可以使肌肤充满活力，从而减少肌肤暗沉。