补充维生素B族的好处有很多，可以促进消化、抗呼吸道感染、改善心血管系统、改善神经系统等。里面含有多种的维生素元素。作用可以起到促进消化以及减轻腹胀、腹痛、便秘、润肠胃、从而改善消化系统。适当补充维生素B族可以起到改善呼吸系统，有效增强呼吸道黏膜、保护呼吸道功能，从而减少呼吸道感染的情况发生。补充维生素B族还具有改善心血管系统增强魂环系统，能够促进受损的血管内细胞修复作用。改善神经系统功能，能够起到改善睡眠，调节不良睡眠质量等。适量补充就好。

维生素B族的四个作用

帮助消化：补充维生素B族可以起到促进肠胃蠕动的情况，从而可以帮助食欲不振问题，可以有效的得到缓解，所以摄入足够就能起到帮助增强食欲的效果。适量补充维生素B族即可

预防心血管疾病：维生素B族可以有效预防心血管疾病，维生素B族是可以起到辅助治疗心律不齐的物质，从而加快血液速度较少动漫硬化的情况，所以适当补充维生素B族可以起到预防心血管疾病的情况。

保护肌肤：补充维生素B族可以去起到改善皮肤的效果，可以让皮肤变得光滑细腻，要是出现皮肤寒碜，就可以通过补充维生素B族来改善皮肤的状态。

保护肝脏：服用维生素B族可以起到保护肝脏的效果，像一些喝酒甚至酗酒的人，服用一些维生素B族可以起到保护肝脏的效果，从而可以帮助肝脏排毒，还能帮助分解酒的作用。

日常生活中补充维生素B族，适量补充即可，不要补充过多，以免造成身体不适。适当补充维生素B族还能起到增强免疫力的作用。平时养成一个良好的生活习惯，做到营养均衡。多参加一些室外的活动，有助于促进身体的钙质与维生素的合成。要是出现严重缺失维生素B族，建议及时就医治疗。保持一个良好的心态。