维生素a油可以起到保护视力，是一种人体比较能够很好吸收的维生素a油，使用维生素a油可以保护眼睛作用，能够给眼睛提供消耗的维生素，所以能够有效维持视觉功能。维生素a油可以让细胞合成糖蛋白消耗的维生素a的到很好的补充。适当补充维生素a油，可以促进生长发育。

维生素a是一种橙黄色的液体油，稍微会有一点的异味，一般虽然长得像我们平时吃的油，但不能用于我们平时食用油的使用。维生素a油的作用是很大的，可以有效调节皮肤新陈代谢、抗衰老、去皱纹等，适当补充还具有预防夜盲症、视力保护、促进骨骼的生长发育、帮助牙齿更好的生长。当然，维生素a油使用人群很广泛，维生素a油吃法价格都比较多的。

维生素a油跟维生素a是没有区别的，要是想补充一些维生素来增强自身免疫力等。可以通过食物来补充维生素a油，多吃一些绿色蔬菜或者新鲜的水果，都能起到补充维生素a油的作用，多吃一些比如卷心菜、油菜、紫菜、芹菜、香椿、苦瓜、辣椒、豌豆苗等。野生蔬菜如马齿菜、蒲公英等。富含维生素a的水果、鲜枣、猕猴桃、柠檬、草莓、芒果、龙眼、苹果。有些野生水果中维生素a的含量是普通水果的很多倍，如刺梨、石榴等。平时可以适当参加一些室外的活动，晒一晒太阳能够更好的合成身体的钙元素。每天做到营养均衡是不会出现缺失维生素的情况，养成一个良好的生活习惯是很重要的。

维生素a油是身体不可缺少的一种元素，能够促进免疫球的合成，从而增强自身免疫力。对于青少年来说，补充一些维生素a油就能促进孩子的生长发育，还能促进新陈代谢的效果。在生活中有一种食材是最常见的，胡萝卜它能够补充身体所需的维生素a油。补充还需要适量补充，要是严重缺失维生素a油 ，建议去医院检查后，在医生指导下补充维生素a油。