气血瘀滞容易使我们血液循环变弱，从而影响机体的正常代谢，尤其是对于不爱锻炼的中老年朋友来说，长期不活动不仅容易使免疫力减弱，还不利于气血流通。平时我们注意这5点有利于清理血管垃圾，帮助溶栓化瘀，提高免疫力。

1、保护脾胃。脾胃是气血生化之源，脾胃好了，机体自然就代谢顺畅，不容易堵塞，因此滋养脾胃，对于调养气血非常重要。对于脾胃较弱者，平时可以多吃一些软糯有利于脾胃吸收的食物，鸡蛋、蜂蜜、小米、包心菜等食物都可以起到滋养脾胃的作用。平时生活中，我们可以多吃一些这些食物，对于调养脾胃有很多的作用。

2、清淡饮食。经常食用冷硬、肥甘油腻的食物容易影响脾胃运行，从而使脾胃减弱，出现气滞血瘀等亚健康症状。对于气滞血瘀的朋友来说，平时生活中我们应尽量避免食用辛辣刺激的食物，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。同时饮食时，应注意不要暴饮暴食或过度节食，这些不健康的饮食习惯都容易影响机体健康。

3、适当是按摩穴位。针灸穴位可以疏通经络，促进内循环，尤其是对于血瘀内阻的亚健康患者来说，适当的针灸可以清理机体垃圾，缓解血瘀阻塞，起到疏经通络，活血化瘀的功效。

4、积极锻炼。经常活动也有利于促进机体循环，帮助活血化瘀，对于经常久坐的朋友来说，适当的运动不仅可以增强体质，还有利于排毒养生。

5、用三七和西洋参进行煲汤。三七和西洋参都是名贵的中药材，具有丰富的养生功效，三七较温，具有舒筋通络、活血化瘀的养生功效，《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七为中药之最珍贵者。”

西洋参和人参都具有补气的作用，但是西洋参具有不缺不上火的特点，日常食用可以起到补气养心的作用。三七和西洋参一起食用能够起到活血化瘀的养生功效，是一种不错的养生方法，平时我们可以用三七和西洋参、乌鸡进行煲汤，可以起到溶栓化瘀的养生功效。