俗话说：“人体健康，全靠肝来帮。”肝脏是人体中重要器官之一，它执行了500多项重要功能，其中就包含排毒素、净化血液、将营养物质转化为能量、促消化、调节性功能以及储存维生素和矿物质，需要忙的事情有很多，为了确保肝的正常运转，需要你避免它受到以下生活中的“暗算”。

爱抽烟：抽烟时会吸入大量的一氧化碳，会阻碍血红蛋白和氧气的环节和，造成缺氧，因此大量抽烟会加重肝脏微循环紊乱，使肝脏供血和供氧不足。在《美国国立癌症研究杂志》中也有研究成果表明，几乎一半抽烟的肝癌都是抽烟引起的。因为抽烟过程中有害的化学物质和氧化反应激反应再增加，这种压力不仅会造成肝脏的损伤，还会造成整个人体系统细胞受到损害。

喝水少：脱水会直接影响肝的解毒和净化血液功能，水在很大的程度上负责血液的液体含量，影响肝的排毒功能，身体严重缺水时会增加血液的厚度，使肝脏很难净化血液，也会增加患肝病的风险。

睡前吃大餐：肝脏大部分的功能是夜间运行的，因此睡前吃大餐会使肝脏有更大的负担，在美国《科学转化医学》杂志中有研究称，多次吃高脂高糖的食物不仅会体重飙升，还会对肝脏造成伤害。相反的是晚上吃清淡的蔬菜还具有强效肝脏净化功能。

爱喝酒：酒精进入人体后，90%都是需要肝脏来代谢的，酒精中的乙醇也会刺激损伤肝细胞，长期饮酒会使肝发展成为肝硬化、肝功能衰竭等。

体重沉：体格超重的人，体内脂肪往往喜欢堆积在肝脏周围，导致非酒精性脂肪肝（NASH）和肝硬化。

压力大：肝不喜压力大，压力太大会使肝功能失调、胆汁疏泄不畅、抑制脾胃功能，还会造成心理困扰。美国爱丁堡大学研究者发表的《胃肠病学杂志》上研究证实了心理困扰与死于各种肝病之间存在着联系。

不做肝功能检查：大多数人都知道定期做体检的重要性，但却忽略了做肝功能检查，尤其是不抽烟喝酒的人。这样是很危险的，因为有些肝病与不良生活习惯无关，并且在肝病前期是很少或就没有症状表现。大部分的肝病（原发性胆管炎和非酒精性脂肪性肝炎）在做常规体检时就可以通过简单的肝脏血液检查发现的。