最快补充雌激素的方法就是口服一些药物，能起到一定的作用，可以口服雌三醇等药物。若雌激素缺失严重，可以直接选择药物进行治疗，可以有效保持体内的雌激素平衡。比较好的方法就是补充有雌激素较多的食物，也能够起到比较好的作用，比如多吃豆制品类的食物，能够有效补充雌激素水平。

含雌激素的食物是南瓜，南瓜是一种很健康的瓜类，它里面富含维生素e，可以作用于脑下垂体和卵巢，能够有效的控制雌激素分泌，另外维生素e还可以有效的清除人体活性氧，让皮肤更健康，预防高血压等。

第一种方法就是服用一些雌激素的产品，补充雌激素产品其中多以保健品为主，紫一大豆异黄酮就是其中之一，服用大豆异黄酮能够有效补充雌激素，长期使用能够起到调理身体的功效，对于女性的子宫和卵巢也有着很好的保护作用，从而还能起到耍老的速度。

第二种方法就是在日常生活中吃一些瓜果蔬菜，水果中的葡萄，以及葡萄酒，富含白藜芦醇，即为植物雌激素的一类，还有木瓜、榴莲、牛油果等水果，都有利于维持女性雌激素的水平。包括牛奶、羊奶、奶制品、奶酪。这些食物中通常也是含有一定的雌激素的成分的。

第三种就是在其他食物中获取，像平时可以适量吃，蜂蜜、蜂王浆、豆浆、豆腐等都富含雌激素的，通过饮食都可以跟有效的获取雌激素。补充雌激素的方式有很多，还需结合自身情况来补充，选取一个适合自己的补充雌激素的方式。任何时候都不能盲目，不然伤害到自身的健康。