在日常生活中可能会因为用眼多度导致眼睛视力下降，用眼过度可能会使眼球表面的泪液过度蒸发，会导致眼睛干涩，眼睛充血等现象，进而会使眼睛的视网膜受损，导致患者视力下降，还是建议平常适当用眼，当然也可以通过维生素a来保护眼睛，维生素a对眼睛作用也很大，可以维持眼睛正常视力的形成。

补充维生素a是可以有效避免角膜疾病的发生，如维生素缺失、会造成干眼症、眼睛结膜干燥症、严重者会引起角膜软化，可能还会导致视力模糊。还可以有效防止夜盲症，维生素a参与眼底视网膜感细胞形成，是对夜盲起到很大的作用。维生素a在体内可以有效转化眼睛所需的视紫红质，视紫红质是视网膜细胞感受光线，用以成像产生是觉得必需物质。缺失维生素a的人也会对光线感受力差，补充够维生素a就不会出现这样的情况。

可以补充维生素a的食物也有很多，比如如动物肝脏、海鲜、鱼肝油，以及猪肉、鸡肉、鱼肉等肉类，牛奶、羊奶等乳制品类，鸡蛋、鸭蛋等禽蛋类，都是富含维生素a的食物，是补充维生素a来源之一。

常见的蔬菜类也是可以有效补充维生素a，比如白菜、荠菜、菠菜、豌豆苗、番茄、茄子、黄瓜、南瓜、胡萝卜。常见的坚果有开心果、杏仁、核桃等。常见的粗粮有玉米、绿豆等。常见的水果有梨、苹果、芒果、杏、柑橘、香蕉、荔枝等。另一种则是像胡萝卜一类的神色蔬菜以及多数水果中都富含维生素a。

还需结合自身情况，不要盲目补充，以免给自己身带来负担，在医生的指导下使用并补充。