老年性白内障是晶状体退化后的疾病，并不是每一个老年人都会得上，而在日常生活中可采取有效地办法去预防。比如加强软是调节，做好眼部卫生，做好防晒工作，避免过度用眼，导致视疲劳等。

老年性白内障是非常常见的老年性疾病，可能随着疾病的进步发展，可能会导致双眼失明等症状。所以要加强对眼部的保护与措施，在平时可以饮食平淡，注意不要吃过于刺激辛辣的食物，可以多增加一些优质蛋白、钙、微量元素等。多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以达到名目的效果，能够减少对老年性白内障的发生与帮助。

老年人不要用眼过度，不要等到眼睛非常疲劳的时候休息，同时也要注意眼睛的距离跟姿势，要在光源充足的地方用眼，要是看手机等一些电子产品，每一个小时最好停下来，让眼部的到放松下来，可以适当做一些眼保健操等，让自己的眼睛放松一下。

出门也要做好预防眼部刺激，避免在强烈的阳光下照射，可以在外出活动时佩戴上太阳镜或遮阳镜，有效预防紫外线对眼睛的照射，佩戴太阳镜，能达到很好的预防效果。如果患有白内障，还需戒烟戒酒，注意营养均衡。遵听医嘱，在医生的引导下使用治疗方法。注意眼部卫生，定期安排外出活动，能够有效缓解眼部疲劳，可以适当运动，增强自身免疫力，结合自身情况，如有身体不适请及时就医治疗。